설하의 뷰포인트 큐레이터

  협찬, 제품 제공, 수익 링크는 없는 글입니다. 비용은 0원이었고, 체중 수치는 기록이 아니라 기억에 의존한 것입니다. 2024년 9월부터 11월 말까지, 석 달 동안 걷기와 빠르게 달리기를 했습니다. 살이 많이 찌고 움직이지 않는 것이 걱정되어 시작했습니다. 체중은 62kg에서 57kg으로 줄었다고 기억하는데, 사진도 기록도 남기지 않았습니다. 그래서 이 글은 숫자의 정확함보다, 기록 없이 한 운동에서 제가 무엇을 확인했고 무엇을 확인하지 못했는지를 정리한 글입니다. 석 달 동안 한 것 일주일에 4번 정도, 한 번에 1시간에서 1시간 30분을 하려고 노력했습니다. 걷기와 빠르게 달리기를 섞어서 했고, 헬스장 등록이나 기구 구입 없이 몸만 썼기 때문에 들어간 돈은 없습니다. 식단표를 짠 것은 아니지만 먹는 양도 조금씩 줄이려고 했습니다. 항목 제 기록 기간 2024년 9월 ~ 11월 말, 약 3달 운동 걷기, 빠르게 달리기 빈도와 시간 주 4회 정도, 1시간~1시간 30분 비용 0원 체중 62kg → 57kg (기억에 의존) 옷 사이즈(허리) 28 → 27 확인 방법 체중계, 옷 사이즈 비교 숫자를 다시 계산해 보았습니다 5kg은 처음 체중 62kg의 약 8%입니다. 석 달을 13주 안팎으로 보면 한 주에 평균 0.4kg 정도 줄어든 셈입니다. 다만 이 계산은 기억에 의존한 두 숫자를 나눈 것이어서, 중간에 얼마나 오르내렸는지는 알 수 없습니다. 운동량도 계산해 보았습니다. 계획대로 주 4회를 채웠다면 석 달에 50회 안팎이고, 한 번에 1시간에서 1시간 30분이니 합쳐서 대략 50시간에서 75시간입니다. 다만 "하려고 노력했다"는 것이 목표였지, 실제로 매주 4번을 채웠는지까지는 기록이 없습니다. 가장 달라졌다고 느낀 곳은 턱선이었습니다 체중계 숫자보다 먼저 눈에 들어온 것은 턱살이었습니다. 살이 찐 것이 가장 신경 쓰였던 곳이 턱살이었는데, 5kg이 줄고 나서 많이 줄었...

  이 글에는 협찬, 제품 제공, 수익 링크가 없습니다. 제가 직접 구입한 것과 직접 시도한 것만 적었습니다. 환절기가 되면 저는 기온보다 피부가 먼저 반응합니다. 피부가 건조해지고, 몸의 체온이 떨어지는 것도 느낍니다. 올해는 립밤을 꾸준히 바르는 습관에 도전했다가 실패했고, 경량패딩은 10만 6천 원대 에 구입했습니다. 이 두 가지와 앞으로 다시 해보려는 것을 기록해 둡니다. 환절기에 제 몸에서 느끼는 것 제 몸에서 환절기는 이렇게 시작됩니다. 피부가 건조해지고, 몸의 체온이 떨어지는 것을 느끼고, 기온이 바뀌는 것을 몸으로 알아차립니다. 다만 체온을 재거나 피부 상태를 기록해 둔 수치는 없습니다. 그래서 이 글에는 제가 느낀 것만 적었습니다. 이 느낌이 다른 분들께도 똑같이 나타난다고 말씀드리기는 어렵습니다. 립밤 습관은 왜 이어지지 않았는지 건조함을 줄여 보려고 립밤을 꾸준히 바르는 습관을 만들려고 했습니다. 결과는 실패였습니다. 시간이 지나면서 바르는 것 자체를 잊어버렸습니다. 제가 놓친 부분은 제품이 아니라 기억이었습니다. 립밤이 맞지 않아서가 아니라, 제가 이어가지 못해서 끝난 시도입니다. 106,000원대 경량패딩을 산 이유 가을과 겨울을 대비해서 경량패딩을 구입했습니다. 구입가는 10만 6천 원대였습니다. 이 옷의 착용 후기는 이 글에서 다루지 않습니다. 제가 환절기 대비로 실제 돈을 쓴 것은 이 옷 한 벌이라서, 산 이유와 금액만 적어 둡니다. 다시 해보려는 것, 샤워 뒤 바디로션 다시 해보려는 것은 샤워를 마친 뒤 바디로션을 바르는 습관입니다. 이전에도 이 습관을 만들어 보려 한 적이 있고, 이번에 다시 시도하려 합니다. 병원에서 올린 피부 건조 관리 안내를 찾아보니, 보습제는 샤워나 목욕 직후 피부가 아직 촉촉할 때 바르는 시점을 권하고 있었습니다. 저는 이 안내를 이번 시도의 기준으로 삼으려 합니다. 이것은 공식 건강정보이고, 제 피부에서 어떤 결과가 나올지는 별개의 이...

  본 게시글은 협찬이나 원고료 없이 제가 직접 구입해서 사용한 후 작성한 글입니다. 유산균은 예전부터 이것저것 먹어봤습니다. 프리바이오틱스도 먹어봤고요. 그런데 몸에서 크게 느껴지는 게 없어서 흐지부지 끊은 적이 많았습니다. 지금 먹고 있는 덴마크 유산균이야기 프로는 3월부터 지금까지 6개월째 이어가고 있는데, 이번에는 계속 먹게 되는 이유가 있었습니다. 왜 다시 이 제품을 선택했는가 이전에 이 제품을 먹어본 경험이 있었습니다. 그때 입냄새가 덜 나고 소화가 잘 되는 느낌을 받았던 기억이 있어서, 이번에도 같은 제품으로 다시 선택했습니다. 그 사이에 프리바이오틱스 계열 영양제를 가끔 먹기도 했는데, 그때는 몸에서 느껴지는 변화가 거의 없었습니다. 실제 섭취 방법 하루에 한 번, 한 알씩 먹었습니다. 3월부터 지금까지 하루도 크게 빠뜨리지 않고 이어온 것 같습니다. 캡슐 크기가 작은 편이라 넘기는 데 부담은 없었습니다. 6개월 동안 직접 느낀 점 제 위장은 무엇을 먹느냐에 따라 상태가 꽤 달라지는 편입니다. 이 제품을 꾸준히 먹으면서는 소화가 잘 되고, 배변 활동도 편해지는 느낌을 받았습니다. 입냄새가 덜 나는 것도 느꼈는데, 이 부분은 제품 표시 사항에 나와 있는 공식 기능이 아니라 제가 개인적으로 느낀 부분이라는 점을 밝혀둡니다. 다만 장 내 미생물 자체에 어떤 변화가 있었는지는 검사를 해본 게 아니라서 정확히 알 수 없습니다. 이 부분은 아직 저도 판단하기 어렵습니다. 제품 뒷면에서 직접 확인한 표시 사항 포장을 자세히 살펴보니 다음과 같은 내용이 표시되어 있었습니다. 원료 : Bifidobacterium animalis ssp. lactis (BB-12®) 1일 섭취량 : 1캡슐(170mg), 프로바이오틱스 100억 CFU 포장단위 : 170mg × 60캡슐 (1박스 = 2개월분, 1일 1캡슐 기준) 공식 기능정보 : 유산균 증식 및 유해균 억제·배변활동 원활·장건강에 도움을 줄 수 있음 표시 사항...